<< 石川では気にする出会いはありません | main | 出会いを促進することを石川ではやりすぎてはいけません >>

出会いではまず、石川でウォームアップする

出会いは、椅子に座ってウォームアップするジョイレッチーの足です!

 

 

まず、いつものように椅子に座ってください。

 

 

出会い、上から右手で右足をつかんでください。

 

 

石川 出会い

ゆっくりと右膝を伸ばし、右足を深く曲げます。

 

 

(スパイシーな人は不合理な範囲でそれをやります!(^ O ^))

 

 

この状態を保ち、3回深呼吸をする。

 

出会いに、あなたの左足が素敵に感じさせてください!

 

 

この動きを左右に繰り返そうと、足が暖まるまで快適に過ごしましょう!

| - | 08:50 | comments(0) | - |
Comment










08
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--